국화차의 효능과 부작용, 그리고 제대로 마시는 법

향긋한 꽃향기와 맑은 빛깔이 매력적인 국화차. 예쁜 꽃차로만 알았다면, 오늘은 국화차가 가진 건강 효능과 주의할 점, 그리고 맛있게 마시는 방법까지 모두 알아보세요!

 

국화차

 

 

국화차란?

국화차는 감국(甘菊)이나 산국(山菊) 등 식용 국화꽃을 말려 만든 한방 차로, 동서양에서 전통적으로 음용되어 온 꽃차입니다. 노란색 꽃잎을 사용하며, 부드럽고 달큰한 꽃향과 은은한 맛이 특징입니다.

 

 

 

 

국화차

 

국화차의 주요 효능

• 면역력 강화: 플라보노이드와 비타민 C가 풍부해 감기 예방 및 몸의 저항력 증진에 도움.
• 숙취 해소 및 갈증 해소: 알코올 분해를 도와 숙취 해소에 좋으며 입안을 깔끔하게 해줌.
• 두통ㆍ어지러움 해소: 심신을 안정시키고 두통, 어지러움, 편두통 등에 효과.
• 불면증 개선: 신경을 진정시키고 스트레스 완화에 도움, 숙면을 유도.
• 피부미용과 노화 방지: 항산화 물질이 풍부해 피부관리, 노화 예방에 효과적.
• 혈압 조절 및 심혈관 건강: 혈관 건강에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증 등의 성인병 예방.
• 눈 건강: 눈의 피로, 침침함 완화에 좋다고 알려짐.

국화차

 

 

 

국화차의 부작용 및 주의사항

• 알레르기 반응: 국화나 꽃가루 알레르기가 있는 경우 가려움, 피부 발진, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있으므로 복용을 피해야 함.
• 혈압 저하: 혈압을 낮추는 성분이 있어 저혈압 환자는 섭취에 주의.
• 체질에 따라 소화불량: 국화차는 약간 찬 성질을 가져 몸이 찬 분이 과다 섭취할 경우 설사, 속쓰림 등 배탈 증상 유발 가능.
• 임산부 주의: 임신 초기에 섭취 시 태아 성장에 영향을 줄 수 있으므로 반드시 전문가와 상담 후 섭취.
• 약물 상호작용: 항응고제 등 특정 약물을 복용 중이라면 상호작용 가능성이 있어 의사와 상담 필요.

 

국화차

국화차 제대로 마시는 법

1. 준비 : 말린 국화꽃(감국, 산국 위주) 또는 국화차 티백을 준비합니다. 첫 우려내기 전 깨끗한 물에 한 번 헹궈줍니다.
2. 우려내기 : 뜨거운 물(95~100℃) 200ml에 국화꽃 3~5g을 넣고 5분 정도 우리면 향과 맛이 잘 우러납니다.
3. 끓여먹기 : 국화 30g과 물 1L를 냄비에 넣어 끓인 뒤 중불로 30분~1시간 달인 후, 건더기를 걸러 음용할 수도 있습니다.
4. 꿀이나 대추를 첨가하면 단맛이 더해져 맛과 효능이 강화됩니다.
5. 잔에 담아 은은한 향과 함께 천천히 마시면 국화차의 진가를 느낄 수 있습니다.

 

마무리: 일상에 꽃을 더하다

국화차는 평범한 일상에 향긋한 여유를 선사하는 건강음료입니다.
다만 체질과 건강 상태에 따라 효능과 부작용이 다를 수 있으니, 내 몸에 맞게 적당히 즐기세요.
오늘 저녁, 맑은 국화차 한 잔으로 마음까지 꽃피우는 힐링 타임을 가져보시길 바랍니다!